| 五分钟懒人午餐-面包版比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 酸奶油 | 克 | 311千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 总量 | 265克 | 五分钟懒人午餐-面包版比萨热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于草地保龄球159分钟消耗的热量...180 | |||||
五分钟懒人午餐-面包版比萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（2块）、比萨酱（适量）、百吉福马苏里拉（适量）、牛油果（适量）、酸奶油（适量）
1/5. 准备食材（比萨酱自己在家熬好，放入冰箱，一星期没问题）
2/5. 涂上比萨酱，撒上百吉福马苏里拉奶酪
3/5. 进烤箱，180度，四至五分钟
4/5. 烤好后，放上牛油果
5/5. 哇，很好吃。我还放了酸奶油
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、大便秘结、利尿通便等功效；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 五分钟懒人午餐-面包版比萨热量477 千卡
- 脂肪34.39 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物11.41 克
- 钠87 毫克
- 钙122 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾626 毫克