| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 563克 | 草莓奶昔热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于羽毛球155分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奥利奥冰淇淋风味饼干（适量）、奥利奥装饰小饼干（两个）、草莓味牛奶（按杯子大小来定量）、白巧克力（适量）、草莓（5到10颗）
1/8. 准备好食材就可以开始啦！
2/8. 准备好一只杯子，里面尽量不要留水。
3/8. 切3片草莓片，其余的切成丁状。
4/8. 将事先切好的草莓丁放入，已经倒入牛奶的碗里。轻轻搅拌。
5/8. 将搅拌好的的牛奶倒入杯中。
6/8. 拿出两片奥利奥！将里面白色部分别掉，（因为我的杯子较小所以只用了两片。）
ps：里面白色部分不要急于丢掉后面还有用。
7/8. 已经弄好的奥利奥粉末。倒入已经做好的奶昔上面。
8/8. 装饰一下！成了！
食材功效信息
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、预防高血压、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗便秘、预防便秘等功效；可与豆腐、橙子、榛子搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量698 千卡
- 脂肪32.39 克
- 蛋白质6.54 克
- 碳水化合物66.92 克
- 钠91 毫克
- 钙215 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾439 毫克