| 腊肠炒时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 728克 | 腊肠炒时蔬热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于有氧运动192分钟消耗的热量...275 | |||||
腊肠炒时蔬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1个）、胡萝卜（1个）、木耳（500克）、黄瓜丝（少许）
1/8. 准备辣椒末 蒜末 葱末
2/8. 腊肠切片
3/8. 蔬菜切丝
4/8. 辣椒，蒜末爆锅
5/8. 放入腊肠翻炒变色
6/8. 放入蔬菜翻炒
7/8. 放适量盐、食醋、黑胡椒
8/8. 炒熟出锅啦～
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、下气等功效；可与鳕鱼、大米、鲈鱼搭配；与柚子、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、预防便秘、止血止痛等功效；可与荸荠、草鱼、春笋搭配；与红螺 、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒时蔬热量882 千卡
- 脂肪48.54 克
- 蛋白质23.48 克
- 碳水化合物30.85 克
- 钠1429 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾143 毫克