| 清蒸白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 清蒸白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于网球9分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸白萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一小块）、湖南农家剁椒（一小勺）
1/5. 新鲜的萝卜切一块厚约3厘米，削皮，四周切边，把萝卜块切成正四方形。然后在萝卜的一面切薄片，但不切断。再调个方向把薄片切成十字花形。最后把整个萝卜块分切成四等分，摆盘。
2/5. 切散开的一面向上。
3/5. 在每块萝卜上面放上农家自做的剁椒酱、耗油、盐、花生油，水开后大火蒸十分钟左右。
4/5. 这样子就是蒸好啦…
5/5. 出锅，上桌，嗷呜…
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与猪肉、鹅肉、羊肉搭配；与首乌 、枇杷、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸白萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克