| 水煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 水煎饺热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于健美操78分钟消耗的热量...480 | |||||
水煎饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜饺子（15个）、食用油（适量）、清水（适量）
1/2. 在平底锅中刷一层食用油，然后把饺子一次排在锅中，开中火，煎至饺子底面微黄，（可以晃动一下锅，饺子很轻松地晃动，即可判断饺子底面已经变硬）然后加入清水，超过饺子的底部，但不要超过饺子中间的高度，不然的话，韭菜饺子会过火的，盖上锅盖，焖至水干。
2/2. 最后在锅边淋适量的食用油，晃动锅体，使油漫入锅底，煎到饺子底面出现黄色即可出锅。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 水煎饺热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克