| 减肥食谱第三天午餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 268克 | 减肥食谱第三天午餐热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于扫地217分钟消耗的热量...180 | |||||
减肥食谱第三天午餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、吐司（适量）、绿茶（适量）
1/1. 每天要被午餐饿死
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与肥牛、干贝、桂圆搭配；与雪莲果、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、瘦身美体、抗病毒菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥食谱第三天午餐热量652 千卡
- 脂肪18.81 克
- 蛋白质55.56 克
- 碳水化合物97.02 克
- 钠170.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁16.15 毫克
- 钾1799 毫克