| 冰糖梨燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 燕麦 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 801克 | 冰糖梨燕麦粥热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于午睡1144分钟消耗的热量...48 | |||||
冰糖梨燕麦粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（适量）、冰糖（1块）、燕麦（40克）、梨（1个）
1/5. 锅中放入清水，冰糖，加热。
2/5. 梨切碎。
3/5. 把梨放入锅中，继续加热至沸腾。
4/5. 3分钟左右后放入燕麦。
5/5. 再过3分钟左右就可以出锅了。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、补中益气等功效；可与高粱、香蕉、石榴搭配；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、预防糖尿病、防止贫血等功效；可与对虾、皮皮虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、养血生肌、防癌等功效；可与百合、银耳、猪肺搭配；与羊肉、梭子蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖梨燕麦粥热量915 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质17.29 克
- 碳水化合物178.869999 克
- 钠6.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.62 毫克
- 钾522 毫克