| 冰糖燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 628克 | 冰糖燕麦粥热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于爵士乐健身操152分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖燕麦粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
清水（适量）、燕麦（40克）、冰糖（1块）、梨（1个）
1/3. 锅中加入水，放入1块冰糖。
2/3. 梨去皮，切碎，放入锅中。
3/3. 水开3分中后，放入燕麦，再熬制3分钟左右就可以了。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、脂肪肝、预防糖尿病等功效；可与皮皮虾、黑米、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、生津止渴等功效；可与鸭梨、银杏、高粱搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、清心、润肺等功效；可与无花果、核桃、姜汁搭配；与白开水、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖燕麦粥热量913 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质17.29 克
- 碳水化合物178.869999 克
- 钠6.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.62 毫克
- 钾522 毫克