| 腊肠炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 腊肠炒木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于滑板4分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠炒木耳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鲜鸡汁（适量）、青蒜（适量）、辣肠（适量）、胡萝卜（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/10. 腊肠切成片。（用腊肉也可以）
2/10. 黑木耳温水泡发，洗净后撕成小朵。
3/10. 青蒜粗略的切成段。
4/10. 锅中放适量油，放入腊肠。
5/10. 等炒出腊肠的油份后，放入青蒜杆。
6/10. 加入少许胡萝卜片同炒。
7/10. 当胡萝卜略软时放入木耳。
8/10. 加盐调味。
9/10. 关火后加芝麻油。
10/10. 再加几滴鲜鸡汁炒匀即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、延缓衰老等功效；可与春笋、海蜇皮、海蜇头搭配；与海螺、马肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克