| 荞麦面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦粉 | 克 | 318千卡 | 335千卡 | 12.62克 | 3.1克 |
| 总量 | 95克 | 荞麦面条热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于爵士乐健身操53分钟消耗的热量...360 | |||||
荞麦面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（白面）（适量）、荞麦粉（白面的1/3）、温水（适量）
1/6. 和面的时候忘记拍照了，见谅，和好的面团要醒30分钟左右，这是已经醒好的面团
2/6. 把面擀成圆形，然后从两边向中间折，
3/6. 用刀切成自己想要的宽度，手从中间拎起
4/6. 这就是做完的成品喽
5/6. 煮完的样子，还是很劲道的哦！还可以再放些自己喜欢吃的酱料，美味！荞麦是粗粮，有助消化的，吃起来很健康的！
6/6. 在上一个拌完自制肉酱的的图！很美味的哦！
食材功效信息
荞麦粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、祛痰、抗菌等功效；
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营养信息
- 荞麦面条热量318 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质12.62 克
- 碳水化合物70.59 克
- 钠11 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.059 毫克
- 钾577 毫克