| 五星级牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 327克 | 五星级牛排热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于吃东西204分钟消耗的热量...120 | |||||
五星级牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）
1/3. 牛排自然解冻，大蒜切片
2/3. 牛排事先不要腌制，提前两分钟擦点盐
3/3. 中火，锅放少许橄榄油，锅很烫的时候放下牛排和蒜片，不要马上翻也不要用铲子压牛排，牛排薄的话几十秒就可以翻面了，差不多好的时候放黑胡椒牛排酱和黄油，再撒点罗勒
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风等功效；与栗子、田螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五星级牛排热量409 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克