| 高血糖人群的福音-粗粮窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆面 | 克 | 836千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 176千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 250克 | 高血糖人群的福音-粗粮窝头热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于烤面包253分钟消耗的热量...240 | |||||
高血糖人群的福音-粗粮窝头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高筋玉米粉（300克）、黄豆面（200克）、小麦胚芽（50克）、水或牛奶（适量）
1/1. 所有材料拌匀，用开水和面，成团后醒十五到二十分钟后揉成任意形状上锅蒸半小时左右即可
食材功效信息
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有促进骨生成、健脾、催乳等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、花生搭配；与猪里脊肉、北极虾、核桃相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 高血糖人群的福音-粗粮窝头热量1012 千卡
- 脂肪19.4 克
- 蛋白质43 克
- 碳水化合物113.2 克
- 钠3.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1890 毫克