| 自制猪肉铺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 345克 | 自制猪肉铺热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于玩电脑872分钟消耗的热量...90 | |||||
自制猪肉铺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（想做多少用多少）、各种基本调料（每样一点点）、蜂蜜（一些）
1/8. 冰箱里的猪肉稍微解冻，开切！
2/8. 切成肉泥。。。累死宝宝了。。。
3/8. 加入酱油，少许盐，加入糖，一个方向搅拌10分钟。用保鲜膜封住，让它静静30分钟就可以。
4/8. 把肉放在铝箔上，上边铺一层保鲜膜，用擀面杖擀平，想要规则的形状就将铝箔边折叠起来，用擀面杖擀平。刷上一层蜂蜜，撒上一层芝麻。
5/8. 烤箱180度预热五分钟，放入烤盘开始烤10分钟。
6/8. 将烤盘拿出来，翻面，之后再刷一层蜂蜜，撒一层芝麻。继续放入烤箱烤十分钟。
7/8. 拿出烤盘，然后用厨房用剪刀裁剪四周，因为烤制的过程中四周会变硬，剪掉还可以调整形状。
8/8. 叮咚，完成啦，照着灯光可以看见薄厚。很好吃哦。。。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；可与大白菜、菠萝、藕搭配；与杏、鲫鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与黄瓜、胡萝卜、茼蒿搭配；与豆浆、葱、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制猪肉铺热量1308 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠57.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾190 毫克