| 凉拌折耳根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 凉拌折耳根热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于盖屋顶12分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌折耳根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
折耳根（适量）
1/4. 用清水泡洗，去掉不好的叶子，根部。
2/4. 沥干水，放入盘里加入适量盐，放一会儿，入味。
3/4. 加入蒜泥，生抽，香醋，花椒面，花椒油，辣椒油，白糖，味精等辣椒油要有干的渣渣和油。
4/4. 再拌匀，放一会儿，腌入味道就可以了。
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消痈排脓、利尿通淋、清热解毒等功效；
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营养信息
- 凉拌折耳根热量74 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克