| 水果紫薯酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 水果紫薯酸奶冻热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于华尔兹舞35分钟消耗的热量...180 | |||||
水果紫薯酸奶冻的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）
1/1. 早餐：紫薯酸奶冻[/色]、上面是蓝莓：I [em]e401148[/em]Y～再加一支丘比特箭[em]e113[/em]是水果叉。味道可以～把昨天做的紫薯南瓜糯米滋没用完的紫薯泥做了今天的早餐。不浪费～
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、增强免疫力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 水果紫薯酸奶冻热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克