| 迷迭香—红薯派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 469克 | 迷迭香—红薯派热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于马路散步568分钟消耗的热量...120 | |||||
迷迭香—红薯派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、黄油（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、盐（少许）、白糖（1勺）
1/7. 红薯、黄油、糖、盐、黑胡椒等备用
2/7. 红薯洗干净蒸30分钟
3/7. 蒸好的红薯去皮
4/7. 用勺子碾成泥，加入黄油、糖、盐、黑胡椒、搅拌均匀
5/7. 烤箱180℃预热放入碾好的红薯泥烤20分钟
6/7. 取出烤盘，撒上马苏里拉奶酪，再烤10分钟
7/7. 完成喽
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、健脾胃等功效；可与莲子、猪排、芹菜搭配；与梭子蟹、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 迷迭香—红薯派热量1135 千卡
- 脂肪118.23 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物28.53 克
- 钠692.3 毫克
- 钙766 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾134 毫克