| 炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 304克 | 炒茼蒿热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于跑步16分钟消耗的热量...480 | |||||
炒茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、蒜末（适量）、牛肉粉（适量）
1/6. 茼蒿洗净切段，叶和根分层放不要混。
2/6. 热锅凉油炒酸香
3/6. 先炒茼蒿根（粗的地方）
4/6. 加牛肉粉（自身咸不需加盐）
5/6. 最后放叶炒，出锅前再加入剩余蒜末翻炒盛出。
6/6. 不好意思
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、降压、通肠健胃等功效；可与粳米、蜂蜜、多宝鱼搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、莴笋、生菜搭配；与鸭肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒茼蒿热量131 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质4.67 克
- 碳水化合物11.53 克
- 钠75.6 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾856 毫克