| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | 榴莲酥热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于跑步67分钟消耗的热量...480 | |||||
榴莲酥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榴莲肉（若干）、飞饼皮（适量）、黑芝麻（若干）
1/4. 榴莲肉解冻（季节的原因用的是冻榴莲），鲜榴莲的话就可以直接用了！
2/4. 直接拿飞饼解冻（自己和面的话要加上油），解冻后撒面擀一下，横竖各划一刀，切成4个扇形小块。
3/4. 在小扇形块中包入榴莲肉折叠，拿叉子在两边按印封口，在撒上黑芝麻。
4/4. 拿平底锅，倒油热锅开小火，煎至两面微黄即可！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、提高生育能力、抗衰老等功效；可与桑葚、海带、梨搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克