| 鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 675克 | 鸡蛋沙拉热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于治安284分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、草莓（2个）、牛油果（一个）、沙拉酱（适量）
1/6. 鸡蛋煮熟切开2边
2/6. 轻轻挖出蛋黄
3/6. 水果和蛋黄切小丁
4/6. 填入到蛋黄的位置
5/6. 挤上沙拉酱即可
6/6. 美味完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、解热烦等功效；可与干贝、圆生菜、牡蛎 搭配；与茶叶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、大便秘结、止渴等功效；可与橙子、牛奶、玉米搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、护肤、美容护肤等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鸡蛋沙拉热量710 千卡
- 脂肪103.27 克
- 蛋白质18.03 克
- 碳水化合物17.93 克
- 钠150 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾776 毫克