| 油煎带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 717克 | 油煎带热量/卡路里2003千卡 | |||
 热量2003千卡，相当于弹吉他1002分钟消耗的热量...120 | |||||
油煎带的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、鸡蛋（适量）、咸盐（适量）、豆油（适量）
1/6. 带鱼清洗干净 切段 ，放入咸盐腌制10分钟
2/6. 锅中放入适量豆油 并加热
3/6. 夹一块腌制好的带鱼 放入面粉中(面粉量由带鱼数量决定) 使其全部沾上面粉
4/6. 将沾好面粉的带鱼块 放入鸡蛋液中(鸡蛋的个数由带鱼的数量决定，可以一个一个打散，用完再追加蛋，以免浪费)
5/6. 将准备好的带鱼块 放入油锅中煎炸,双面均呈现金黄色便可从锅中取出(也可根据个人口味决定煎炸时间)
6/6. 控油 入盘 即可品尝美味了~
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与木瓜、牛奶、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与黄豆、紫菜、肥牛搭配；与豆浆、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
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营养信息
- 油煎带热量2003 千卡
- 脂肪114.31 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠297 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾421 毫克