| 饭后甜品-山药草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 饭后甜品-山药草莓热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于蛙泳41分钟消耗的热量...600 | |||||
饭后甜品-山药草莓的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、草莓酱（三勺）
1/8. 山药蒸熟，剥皮，捣碎无颗粒。
2/8. 放在蛋膏模具里面压实，食指从中间抠一个小洞，慢慢取出山药，中间用小勺舀一勺自己熬的草莓酱。
3/8. 依次做三个，一人一个，饭后甜品。山药对人体极好，换一种方式吃，人生的意义就是创新、成功！
4/8. 补充：山药在菜板上切碎，用擀面杖在碗里面舂，慢慢地就会很粘性，中间没有颗粒。
5/8. 前面的那种吃法是软软的，晚上，我加了淀粉，放烤箱里面烤，190度20分钟。
6/8. 香香的，脆脆的，有些像烤土豆的香味，外脆内软。
7/8. 喜欢酸酸甜甜的草莓酱也可以加点在中间，味道比较丰富。
8/8. 用的这个模具。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、带下、健脾补肺等功效；可与鸡胗、鸭腿、薏米搭配；与碱性食物、鱼肉、藻类相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、治疗便秘、促进胃肠蠕动等功效；可与玉米、冰糖、橙子搭配；与猪排、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭后甜品-山药草莓热量410 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠27.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克