| 榨菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 榨菜肉丝热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于变式平板支撑131分钟消耗的热量...420 | |||||
榨菜肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
里脊（适量）、榨菜（半个）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）
1/2. 材料准备齐全，（我没放胡萝卜）
2/2. 先炒肉，带肉变色后加入榨菜，葱丝，翻炒，加少许盐调味少放一点酱油调味，出锅。
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、止消渴、补肾养血等功效；可与鸡腿菇、卷心菜、牡蛎搭配；与海虾、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与鲈鱼、草鱼、香菜搭配；与山楂干、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、抗癌等功效；
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营养信息
- 榨菜肉丝热量919 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠2834.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾503 毫克