| 打卤馕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馕 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 99.4克 | 47.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 442克 | 打卤馕热量/卡路里1594千卡 | |||
 热量1594千卡，相当于足球228分钟消耗的热量...420 | |||||
打卤馕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馕（1个）、马苏里拉芝士（适量）、培根（3片）、烤肉酱（适量）、豌豆（适量）、胡萝卜（半根）、洋葱（1/4个）、干披萨叶（少许）
1/5. 准备好馕
2/5. 在馕上刷一层烤肉酱，撒上马苏里拉芝士，在上面盖上切好的培根
3/5. 撒上豌豆、胡萝卜和洋葱丝
4/5. 再撒一层芝士，撒少许干披萨叶
5/5. 烤箱预热上火180度，下火关闭，烤制15分钟芝士完全融化即可，可以放适量薯条搭配一起吃
食材功效信息
馕的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 打卤馕热量1594 千卡
- 脂肪107.97 克
- 蛋白质163.72 克
- 碳水化合物559.25 克
- 钠2657.6 毫克
- 钙810 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾573 毫克