| 西芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 50克 | 西芹菜炒肉热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于郊游18分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹菜炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹菜（4颗）、瘦肉（50克）
1/3. 将西芹菜洗干净，切块。将瘦肉洗干净切块西芹用水煮下
2/3. 热油下芹菜爆炒五分钟，喜欢吃软一点的，盖上盖上焖三分钟。加入肉丝煸炒，肉变色，加入味精怀有盐，煸炒一分钟即可。是不是很简单啊！
3/3. 成品
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、润肠胃等功效；可与芸豆、银耳、南瓜搭配；与龟、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹菜炒肉热量72 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克