| 煎炸鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 380千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 250克 | 煎炸鱼豆腐热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于踢踏舞79分钟消耗的热量...288 | |||||
煎炸鱼豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（250克）
1/6. 材料：鱼豆腐
2/6. 鱼豆腐切斜刀
3/6. 锅中倒入多一些的油烧至七八层热
4/6. 倒入鱼豆腐用锅铲翻动，使每片鱼豆腐都均匀上油，接下来改中小火煎炸，期间要每隔一二十秒翻动一次以免煎糊了
5/6. 中小火不断的翻动煎炸后，鱼豆腐会变得越来越膨大，至色泽金黄后就可沥去多余的油即可出锅，关火冷却后鱼豆腐又会回缩变得外焦里嫩，非常香
6/6. 装盘后可沾酱醋或番茄酱吃
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎炸鱼豆腐热量380 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠720 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克