| 芝士玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 179克 | 芝士玉米烙热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于操作207分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（1袋）、芝士碎（适量）、沙拉酱（适量）、炼奶（适量）
1/5. 将玉米粒倒入烤盘中，用炼乳、糖等搅拌玉米粒。
2/5. 表面铺满芝士碎。
3/5. 放入预热好的烤箱中，200度烤10-15分钟，10分钟后观察一下上色情况。
4/5. 成品～
5/5. 挤上沙拉酱，味道更佳～快手早餐～
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、延缓衰老、增加记忆力等功效；可与小麦、魔芋、酸奶搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芝士玉米烙热量620 千卡
- 脂肪88.3 克
- 蛋白质14.71 克
- 碳水化合物134.6 克
- 钠128.1 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾609 毫克