| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 219克 | 鸡蛋卷热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于干砌墙105分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香葱（一根）、火腿肠（半根）
1/1. 准备2个土鸡蛋打散，加入两勺面粉，加入凉开水，调的比较稀，这样摊出来的饼又薄又大，平底锅刷一层薄薄的油！倒进蛋液，转动锅，让蛋液流成圆形，再撒上火腿肠粒和葱花！四面折起来，稍微再煎一会就可以起锅了，然后切成条状，摆盘！！青菜水果加以点缀。文字功底薄弱！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与香椿、圆生菜、百合搭配；与地瓜、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、解表等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补钙、润肌肤等功效；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量315 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质29.83 克
- 碳水化合物20.67 克
- 钠916.2 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾651 毫克