| 青椒炒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 297克 | 青椒炒口蘑热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于固定脚踏车67分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒炒口蘑的做法共9个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 口蘑青椒洗净
2/9. 口蘑一切四开
3/9. 下水汆熟，捞出
4/9. 青椒切块
5/9. 锅中放油，下汆好的口蘑翻炒
6/9. 加青椒
7/9. 加盐翻炒两分钟
8/9. 加鸡精
9/9. 出锅
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、提高免疫力、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、解热、帮助消化等功效；可与包菜、猪肝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒口蘑热量470 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物37 克
- 钠38.2 毫克
- 钙183 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾3248 毫克