| 韭菜炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 442克 | 韭菜炒豆干热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于抹水泥114分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒豆干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、豆干（3片）
1/2. 韭菜切段 豆干切段
2/2. 锅加油 先炒豆干 然后放韭菜 盐 味精适量
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、益肝健胃等功效；可与豆腐、北极虾、黄豆芽搭配；与牛排、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有预防高血压、健脾利湿、降低胆固醇等功效；可与辣椒、油菜、西红柿搭配；与竹笋、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒豆干热量343 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质18.289999 克
- 碳水化合物15.05 克
- 钠400.5 毫克
- 钙410 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾631 毫克