| 牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 总量 | 179克 | 牛油果三明治热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于做作业282分钟消耗的热量...108 | |||||
牛油果三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟牛油果（半个）、白煮蛋（一个）、儿童奶酪（适量）、全麦面包（看饭量）
1/2. 牛油果与白煮蛋碾得看不出彼此，方得涂在烤过的全麦面包片上（面包上可滴些橄榄油再烤），让宝贝吃不出是什么最成功！甜口的再放些果酱，咸口的撒盐胡椒，重口的随意。我家放奶酪碎。
2/2. 烤面包时切块玉米，摆盘时切块香蕉。手快的也就五分钟。一杯奶，或酸奶。十分钟准备，五分钟下肚，背书包上学不迟到。就是介么简单。
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 牛油果三明治热量508 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠346 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾314 毫克