| 火腿煎蛋蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 火腿煎蛋蔬菜面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于吃东西370分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿煎蛋蔬菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、胡萝卜 小白菜 火腿肠（适量）
1/5. 准备蔬菜 将胡萝卜 小白菜 火腿肠切片
2/5. 将面条开水入锅 大约煮5分钟左右
3/5. 在煮面的同时另起一锅 将鸡蛋和火腿肠煎好（我用的是火腿肠和鸡肉肠，不喜欢的换成午餐肉也可以）
4/5. 将煮熟的面捞起放在碗底……将小白菜和胡萝卜等过水焯熟（可以直接用下面的水偷个懒:-P省一张图）然后把煎好的鸡蛋和火腿肠等摆在面上加入适量的盐、鸡精、生抽、陈醋和几滴香油，即可食用
5/5. 注：这个面有两种吃法，可以干拌（吃的时候可以佐以辣酱或小咸菜）这张图是加了汤底的汤面 （直接把下面留下的面汤倒进去就可以啦:-D）早餐吃一碗热乎乎的面 一早上胃里都是暖暖的>_<
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿煎蛋蔬菜面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克