| 虫草玉米排骨汤-温润的一碗汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1452千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 693克 | 虫草玉米排骨汤-温润的一碗汤热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡，相当于扎马步433分钟消耗的热量...240 | |||||
虫草玉米排骨汤-温润的一碗汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（550克）、玉米（1根）、虫草花（10克）、枸杞（35颗）、党参（5克）、生姜（去皮）（10克）、食盐（1小勺）、清水（1升）
1/8. 原料图
2/8. 排骨用清水泡去血水，中途换两次水。
3/8. 虫草花、党参洗净，用清水泡10分钟，生姜去皮切成片。
4/8. 汤锅中注入清水（配料外量），加入2片姜，倒入排骨，开大火，水沸后捞出沥水。
5/8. 将氽水后的排骨放入压力锅内胆，加入虫草花和党参，余下的生姜片，倒入1L清水。
6/8. 食材选择“肉/排骨”，烹饪方式“煲汤”旋上锅盖，时长30分钟，按“开始”键开始烹饪。玉米洗净切成小段，枸杞洗净一起投入汤锅中，继续煲汤20分钟。
7/8. 出锅前，开启“收汁提味”模式，加入食盐，开盖煮5分钟，调味结束即可出锅。
8/8. 快来快来，喝碗汤。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、补肾气等功效；可与大蒜、白菜、海带搭配；与杏仁、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与小麦、鸽肉、松子搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草玉米排骨汤-温润的一碗汤热量1732 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克