| 素炒麻山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 20克 | 素炒麻山药热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于攀登雪山2分钟消耗的热量...990 | |||||
素炒麻山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
麻山药 青豆 黑木耳（适量）、蚝油（适量）、蒜末 姜片（适量）
1/1. 1油温热，放入姜片和蒜末炒香2麻山药去皮切片，放入锅中，大火炒1到2分钟，倒入适量蚝油，继续翻炒，加入提前泡好的青豆和黑木耳，加适量盐。翻炒1分钟。就可以出锅啦。
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒麻山药热量35 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克