海参泡发攻略的热量和减肥功效

1/10. ☆将海参用水清洗，放入洁净无油的容器中。接着加入适量的纯净水，没过海参。

2/10. ☆这是海参浸泡第一天的状态，期间记得换水，每天至少2次左右。

3/10. ☆这是海参浸泡第二天的状态，变化不大，但已没有之前的干瘪了，一般海参都要浸泡48小时左右，这次我大概泡了60小时。

4/10. ☆浸泡后的海参变大，表面回软，这个时候取剪刀，把海参从腹部沿两端剪开，清洗海参肚内杂质。

5/10. ☆海参的腹中会有4-5根内筋，不用剔除是可以食用的，但会影响海参发大，所以用剪刀剪成3-4段即可。

6/10. ☆清理干净后，即可倒入足够量的纯净水。盖上锅盖，大火煮开后转小火再煮30分钟左右。之后逐个查看，挑出煮软的，将硬的留锅中继续加工直至煮软。

7/10. ☆全部煮软后再盖上锅盖，焖至自然冷却，再用煮海参的水浸泡海参6小时左右。

8/10. ☆煮好后的海参进行第二次泡发，倒入足够量的纯净水，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏浸泡24-48小时左右，若觉得海参不大亦可继续冷藏泡发，期间记得换水。

9/10. ☆泡好后的海参胖胖哒，弹性十足。