| 肉末粉丝-越来越家常热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 220千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 115克 | 肉末粉丝-越来越家常热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于钢铁厂工作52分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末粉丝-越来越家常的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（65克）、猪肉末（50克）、蒜末（10克）、葱花（10克）、姜（6克）、大豆酱（15克）、酱油（5克）、白砂糖（3克）、食盐（3克）、清水（适量）
1/9. 原料准备。
葱洗净切葱花，2瓣蒜切成蒜末，葱切成葱末。
2/9. 锅中烧热水，加入粉丝，氽烫2分钟。
3/9. 粉丝变软，颜色变白，捞出，沥干水份。
4/9. 热锅凉油，爆香葱花、姜末和蒜末，煸炒出香味后，加入肉末翻炒。
5/9. 加入豆酱，酱油和砂糖翻炒。
6/9. 加入热水，以没过食材为宜，加盐，大火煮开。
7/9. 加入沥干水的粉丝，翻炒，至收汁即可。
8/9. 盛出，装盘。
9/9. 开吃，来点小酒，走起！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、解热毒等功效；可与牡蛎、大蒜、洋葱搭配；与菊花、牛里脊、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末粉丝-越来越家常热量418 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠66.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾180 毫克