| 烤红薯 米糊 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯 米糊 热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于干活200分钟消耗的热量...90 | |||||
烤红薯 米糊 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、黑米、黑芝麻、糯米、梗米（适量）
1/7. 薏米、梗米、黑米、黑芝麻提前一天泡上，第二天早晨倒入豆浆机中
2/7. 倒入豆浆机中，水没过最低水位线
3/7. 厨房餐巾纸湿透
4/7. 红薯洗干净，裹上湿透的厨房用纸
5/7. 放入微波炉中，选择A07，烤山芋功能，再选择分量
6/7. 中间翻面一次。20分钟后，红薯熟透了，可用筷子擦入试试红薯是否熟透
7/7. 再配份水果，简单快速的营养早餐就完成了！我家宝宝的小手准备出动了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、抗癌等功效；可与莲子、糙米、水芹菜搭配；与鸡蛋、燕麦、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯 米糊 热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克