| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 307克 | 薯条热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于触身式橄榄球25分钟消耗的热量...480 | |||||
薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（2个）、椒盐（少许）
1/3. 先把土豆切成小条再用冷水泡半小时后冻入冰箱成硬的取出来
2/3. 下锅炸至金黄
3/3. 控油捞出上面可以撒上咸盐或椒盐爱吃番茄酱的可以蘸上番茄酱食用
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、抗衰老、补充营养等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薯条热量201 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物33 克
- 钠22.82 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克