| 阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 250克 | 阳春面热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于转呼啦圈30分钟消耗的热量...300 | |||||
阳春面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（几颗）、鸡蛋（一枚）、阳春面或挂面（自己衡量）
1/4. 先把西兰花洗净，切成小块
2/4. 在拿一个你准备盛面条的碗，在碗里倒上油，香油，少许盐，生抽
3/4. 锅里烧水，等到锅内水开，把面条放进去等个两分钟～再把鸡蛋敲入锅中，再放西兰花
4/4. 盖上锅盖等上三分钟左右，把它盛到开始准备好的调料碗里，千万不要把鸡蛋戳破了，建议拿筷子盛面料。搞定！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进生长等功效；可与虾、鸡肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效；可与西红柿、洋葱、桂圆肉搭配；与茶叶、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 阳春面热量150 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠165 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克