| 懒人有口福-超简易版砂锅酸菜豆腐鱼，美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 懒人有口福-超简易版砂锅酸菜豆腐鱼，美味热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于晾衣服138分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人有口福-超简易版砂锅酸菜豆腐鱼，美味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、豆腐（适量）、酸菜（适量）
1/6. 食材大全
2/6. 酸菜切丝放入锅底，盖上豆腐，倒入所有配料，加凉水上炉烧开
3/6. 开锅后点入生抽，料酒
4/6. 加入鱼块，煮开5分钟关火
5/6. 如此美味，还等嘛
6/6. 开吃
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、抗血管、降血脂等功效；可与圆生菜、鳗鱼、黄瓜搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、预防便秘等功效；可与腊鸭翼、公麻鸭、腊鸭腿搭配；与青梅果脯、柿子饼、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人有口福-超简易版砂锅酸菜豆腐鱼，美味热量277 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克