| 咸味肉丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 355克 | 咸味肉丝粥热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于裸潜118分钟消耗的热量...420 | |||||
咸味肉丝粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、香米（适量）、香葱（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/8. 香米清水淘冼后放进电压锅里，加适量的清水，姜片煮成白米粥。
2/8. 煮好的粥。
3/8. 切好的肉丝。
4/8. 备好香葱。
5/8. 熟瘦肉切丝，放进放好油的锅里加盐炒片刻。
6/8. 调入生抽，葱花，鸡精炒匀装碗中待用。
7/8. 煮好的白米粥装碗中，配上炒好的肉粥臊子即可。
8/8. 瘦肉咸肉粥即成。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效；可与藕、豆腐皮、莲藕搭配；与首乌、杏、田螺相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、健胃等功效；可与黑豆、锁阳、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸味肉丝粥热量828 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠59.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克