| 番茄白菜炖肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 243克 | 番茄白菜炖肉丸热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于打篮球50分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄白菜炖肉丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉丸（十几颗）、番茄（2个）、白菜（4片）、葱（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 番茄洗净切块。
2/8. 葱姜蒜切碎备用。
3/8. 白菜摘洗干净，切小片。
4/8. 起炒锅，倒入少许花生油，油热放入葱姜蒜爆香。
5/8. 倒入白菜，翻炒略软。不要加水，因为白菜会炒出一些水分哦。
6/8. 倒入自己做好的肉丸，盖锅盖中火焖2、3分钟，待肉丸变软蓬松。
7/8. 加入番茄、糖、盐、鸡精，一起翻炒片刻出锅。
8/8. 盛盘趁热吃咯。
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润燥等功效；
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营养信息
- 番茄白菜炖肉丸热量401 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.25 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克