| 鸡蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 313克 | 鸡蛋瘦肉粥热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于爵士舞80分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（随意）、瘦肉（随意）、剩饭（随意）、香葱（随意）
1/1. 鸡蛋打在碗里，加点盐，搅拌均匀，下锅煎好，加水，水开后，加入瘦肉，再加米饭，煮一会加入盐，葱即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与北极虾、小米、明虾搭配；与桔子、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、补肾养血等功效；可与扁豆、魔芋、菜花搭配；与基围虾、杏、海螺相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鸡蛋瘦肉粥热量385 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质36.13 克
- 碳水化合物6.57 克
- 钠202.5 毫克
- 钙154 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾739 毫克