| 浴火重生的面包披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 237克 | 浴火重生的面包披萨热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于吹喇叭340分钟消耗的热量...120 | |||||
浴火重生的面包披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
风干的剩面包（适量）、大吐司块（切一厚片做底）、火腿（2片）、黄油（20克）、番茄酱（披萨酱）（适量）、马苏里拉芝士（适量）、黑胡椒粉（适量）、罗勒碎（适量）
1/11. 家里剩下的风干面包，丢了吧？浪费粮食，不丢呢又太干没人吃。
2/11. 黄油隔水加热融化，剩面包和火腿分别切丁。
3/11. 厚吐司块切厚片后，用刀挖出一个披萨底来，把融化的黄油涂抹在挖好的窝里，要涂抹均匀哦。
4/11. 把番茄酱根据口味喜好的多少挤一些在黄油的上层。
5/11. 然后铺一层面包碎块，撒一层薄马苏里拉芝士，再撒一层火腿块。
6/11. 最后再厚厚的铺层马苏里拉芝士。
7/11. 烤盘铺锡纸放上半成品
8/11. 烤箱180度调12分钟。
9/11. 烤2分钟后撒入黑胡椒碎和罗勒碎
10/11. 出炉。
11/11. 这次味道还真不错，老爸终于啃吃我做的东西啦哈哈，大家也试试吧！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、茄子、蘑菇搭配；与杏仁、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、增强活力等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浴火重生的面包披萨热量679 千卡
- 脂肪126.3 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠1564.9 毫克
- 钙844 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾382 毫克