| 迷你三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 297克 | 迷你三明治热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于草地保龄球248分钟消耗的热量...180 | |||||
迷你三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奶酪片（1块）、胡萝卜（少许）、茉莉花（少许）、面包片（2块）、沙拉酱（4种）、面包糠（少许）
1/8. 胡罗卜擦成丝备用
2/8. 面包片中面切半刀，别切透
3/8. 奶酪片切成2等份
4/8. 将奶酪片放在面包片其中一边，挤上沙拉酱
5/8. 撒上胡罗丝，并对折面包后切成2等份
6/8. 再切成三角形
7/8. 点缀一颗茉莉花
8/8. 装盆后撒上面包糠，完成
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、下气等功效；可与菠菜、豆浆、鳕鱼搭配；与红枣、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有理气和中、开郁辟秽、利湿等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 迷你三明治热量743 千卡
- 脂肪84 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克