| 开胃茄汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 开胃茄汁意面热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于开车13分钟消耗的热量...180 | |||||
开胃茄汁意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（400克）、番茄（200克）
1/9. 水开后煮意面11+分钟。其实全程时间也就这个用的多。
2/9. 切西红柿和胡萝卜丝没有拍，偷懒就一起下锅
3/9. 注意一边意面的情况啊
4/9. 放了少许腌制的鸡腿肉（图是之前的哦，不然十分钟来不及）
5/9. 意面直接下锅和熬制茄汁混炒。加味道
6/9. 一个鸡蛋打散，胡萝卜汁黑白芝麻一起打匀，不加油，小小圆锅可以摊2-3张蛋饼，一张切丝放鸡腿骨汤里
7/9. 开吃
8/9. 看这身段～都是吃出来的
9/9. 鸡骨放了点料酒+姜片，还有点黑米熬出来
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、降血脂等功效；可与鸡蛋、卷心菜、三文鱼搭配；与黄瓜、鲢鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃茄汁意面热量40 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克