| 烤黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鲜姜 | 克 | 64千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 511克 | 烤黄花鱼热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于郑多燕减肥操63分钟消耗的热量...360 | |||||
烤黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（300克）、香葱（1条）、鲜姜（3块）
1/1. 黄花鱼先用盐，胡椒粉，生抽，红烧酱油，蚝油事先腌制2小时，用锡纸包好放入烤箱高温30分钟。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、安神止痢、健脾益气等功效；可与山楂、西葫芦、豆腐搭配；与青鱼、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、降血压等功效；
鲜姜的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、活血驱寒、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黄花鱼热量378 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物12.05 克
- 钠120.9 毫克
- 钙197 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾524 毫克