| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 107克 | 蛋挞热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于划船62分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（六个）、鸡蛋（两个）、原味炼奶（适量）
1/3. 将鸡蛋打发，泡泡可以用勺子撇掉，这样烤出来的蛋挞不会有泡泡
2/3. 加入适量炼奶，温开水，因为蛋挞皮放在冰箱，为了节省时间蛋挞皮有预热几分钟，继续打发，泡泡继续撇掉
3/3. 将蛋液倒到预热好的蛋挞皮里，烤箱十五分钟就可以
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与银鱼、洋葱、菠菜搭配；与茶叶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量246 千卡
- 脂肪30.01 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物45.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克