| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于有氧操64分钟消耗的热量...280 | |||||
烤红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）
1/5. 红薯4个，刷净表皮。放入垫了锡纸的烤盘内，220°，上下烤50分钟，中途翻一次身。大概40分钟的时候我在上面加盖了一层锡纸，防止烤焦
2/5. 出炉，糖汁都渗出来了
3/5. 拨开表皮，用勺子挖着吃
4/5. 又切了一个
5/5. 很诱人
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、瘦身等功效；可与猪小排、水芹菜、牛奶搭配；与鸡翅、柴鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克