| 烤箱玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 239克 | 烤箱玉米烙热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于唱歌352分钟消耗的热量...120 | |||||
烤箱玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（铺满烤盘）、生粉（一汤匙）、鸡蛋（1个）、橄榄油（刷在烤盘底部）、糖（可选）（一汤匙）、黑胡椒、盐（可选）（适量）
1/4. 取能铺满烤盘的玉米粒，我用的冷冻玉米。
2/4. 我加了鸡蛋、生粉、黑胡椒、盐、辣椒面。要是甜的，只加鸡蛋、生粉和糖。由于不下锅煎，一定要放鸡蛋，否则玉米上的淀粉就一直白白的裹在上面。
3/4. 底部刷一层薄油，把拌匀的玉米粒铺平烤盘。
4/4. 200摄氏度烤20分钟。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、治疗高血压、防治肝病等功效；可与牛膝、豇豆、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容养颜、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与肥牛、羊排、辣椒搭配；与豆浆、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 烤箱玉米烙热量704 千卡
- 脂肪110.31 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物166.82 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克