| 青萝卜猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 640克 | 青萝卜猪肉馅饼热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于小轮自行车131分钟消耗的热量...510 | |||||
青萝卜猪肉馅饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、卤肥肉（适量）、面粉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、姜（适量）
1/14. 食材：熟猪肉 青萝卜 香葱 姜 胡椒粉 盐 鸡精 面粉 味级鲜 香油
2/14. 把面粉用水合成光滑的面团
3/14. 用保鲜膜包好，醒20分钟
4/14. 把青萝卜洗净切小丁
5/14. 香葱洗净切末，姜洗净切末
6/14. 熟肥肉剁小丁
7/14. 把青萝卜和猪肉香葱姜末一起放盆里，加胡椒粉 鸡精 盐 味级鲜拌均匀，
8/14. 最后加香油再拌均匀
9/14. 把醒好的 面团再多揉揉，搓成长条，分成小剂子
10/14. 擀成薄圆片，包入馅，
11/14. 包成包子形状，放在面板上用手压成馅饼坯
12/14. 电饼铛通电预热加植物油，油热加馅饼按下馅饼功能键
13/14. 加盖，
14/14. 等到滴滴的声音，翻面继续煎直到两面金黄色就好了
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、治疗便秘、健脑益智等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青萝卜猪肉馅饼热量1114 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物69.3 克
- 钠81.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克